‘Dans je los’ workshop

Dans je ‘los’ workshop

Zit je veel in je hoofd en wil je meer in beweging komen, dan is deze workshop mogelijk iets voor jou.
Maak in 1 ½ uur kennis met de 5 levensritmes van Gabriëlle Roth. In een veilige en respectvolle omgeving maak je in eigen tempo kennis met de 5 ritmes; vloeiend, staccato, chaos, lyrisch en stilte. Onder begeleiding van diverse stijlen muziek en enkele korte opdrachten, leer je eigen grenzen te verkennen en (nieuwe) drijfveren en gevoelens te ontdekken.
Plezier en ontspanning staan in deze workshop centraal! Op een non-verbale manier ga je een ONT-moeting aan met jezelf, de ander en de groep.

Werkwijze:
• Na de ontspanningsoefeningen beginnen we met het vloeiende ritme; meegaande en ronde bewegingen.
• In staccato worden de bewegingen strak, recht met een duidelijk begin en eind.
• Vervolgens laten we los in het chaotisch ritme, waarna je het lyrisch ritme danst wat licht en speels is.
• Van daaruit gaat je aandacht naar binnen, in jezelf om in het meditatieve ritme te komen.
• We sluiten af met het zingen van een mantra.

Ervaring is niet nodig; wel makkelijk zittende kleding en een handdoek of matje.

Deze workshop is goed te combineren met andere trainingen..

Comments are closed.